Bewegen in flow om je hoofd te legen en je lijf te activeren op een relaxte manier.
Terwijl het dagelijkse kost is in Oosterse landen om de dag mee te beginnen. Daar zie je mensen van alle leeftijden in een park Qi gong bewegingen doen.
Ken je bijvoorbeeld de Blue zones?
Op vijf plekken leven mensen langer en gezonder dan ergens anders op de wereld. Deze plekken noemt men de Blue Zones. Mensen die in één van deze plaatsen wonen, worden gemiddeld 90 of zelfs 100 jaar, in goede gezondheid, zonder medicijnen of invaliditeit. De Blue Zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken waarvan op de eerste plaats:
- Beweeg natuurlijk: geen sportschool, maar leven in een omgeving die stimuleert om te bewegen zonder er bij na te denken;
Hierbij gaat het dus niet om allerlei ingewikkelde bewegingen maar juist om te bewegen in een flow op jouw manier.
Professor Erik Scherder is een Nederlandse hoogleraar neuropsychologie en bewegingswetenschappen, fantastische man om naar te luisteren. Door zijn interactieve manier van kennis overbrengen op een vrolijke manier heeft hij veel fans. Dansen, zegt professor Scherder, is super goed voor je. Hij vertelt je over zijn onderzoeken met de resultaten hiervan. Enorm interessant als je wilt leren over je breinfunctie.
Heerlijk om lekker te dansen op jouw favoriete muziek als je aan het kokkerellen bent bijvoorbeeld. Even de boel resetten in je bovenkamer.
Hoe moeilijk kan het zijn? Dansen!